横浜武術院☯️中国武術研究院

~より多くの人々が自己の精神と肉体をセルフコントロールできるように~

龍身蛇形太極拳 特別講習会を行いました

2021年11月3日 文化の日に『龍身蛇形太極拳 特別講習会』を行いました。

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龍身蛇形太極拳50式は日曜日 鶴見川野外太極拳で練習していたのですが、去年より導引操を中心としたレッスンプログラムに変更して、心身のリフレッシュや呼吸器系を整える練習を行っていました。その間 50式は自主練習の形となり、なかなか先生の指導を受けることができませんでしたが、9月に『七星蟷螂拳』の特別講習会を開催したところ、ぜひ『龍身蛇形太極拳50式』の特別講習会をと言うことで、念願叶い11月3日 に行うことができました。


この龍身蛇形太極拳上海市非物質文化遺産に認定された上海市を代表とする太極拳で、日本では私たち横浜武術院がその普及活動を行っています。

ふたつの非物質文化遺産・・・龍身蛇形太極拳 - 横浜武術院☯️中国武術研究院


長く続いた自粛期間、大会、イベントだけではなく練習会場を用意することさえも難しくなり、どうしたら龍身蛇形太極拳の普及を続けていけるか考え、「マスク、トートバッグ、エコバッグなど」武術院グッズを作りましたが、やはり「実際に体験すること以上にその魅力を伝えるものはない…」と実感しております。


今回は龍身蛇形太極拳はどういうものなのか、その成り立ち、そして太極拳を練習していく上で必要な知識を含んだテキストノートを用意しました。先生と一緒に套路を通すだけではなく、先生の指導からご自身に必要だと思われるポイントやレッスン中に気が付いたこと、感じた疑問などをメモする場所もあるので、後日 振り返ってみたり、ご自身で分析してみたり、次回の練習の課題や参考にするなど、活用していただけたらと思います。


参加者の中には龍身蛇形太極拳を習うのは初めての方、第一回の中国上海研修に参加された方、すでにご自身のお教室で指導されている方、年齢も幅広く、普段は一緒に練習できない他の曜日・練習会場の仲間との出会いの場にもなりました。ひとつの項目・テーマに絞った練習内容、個人個人で練習する時間、いろんな方の練習スタイルを見ることなど、特別講習会ならではの学びもあったのではないでしょうか。

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練習内容は “歩法”の練習、地味だけれども一番大切な練習と言うこともあり、みなさんの真剣な姿が印象的でした。


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①テキストノートのみ
②テキストノート+ボールペン
③テキストノート+A4サイズエコバッグ (ボールペン)


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龍身蛇形太極拳 理論・解説 - 神奈川県気功太極拳倶楽部(神奈川県太極拳連合会)

成澤正治 龍身蛇形太極拳 Seiji Narusawa / Longshenshexing taijiquan - YouTube


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日本人による、日本人のための 中国武術・太極拳・健身気功 オンライン質問コーナーを作りました

『日本人による、日本人のための“中国武術太極拳・健身気功” オンライン質問コーナー』をはじめました。

お教室では技術的なことを学ぶことで時間もいっぱいになってしまい、なかなか質問をする時間、答える時間を設けることができませんでした。何らかの形で答えていきたいと常々 考えておりましたご、ユーチューブ動画のコメント欄を活用すれば、横浜武術院の会員さんだけではなく、中国武術に興味をお持ちになる多くのみなさんの関心事やご質問にも答えることができ、またそうすることで日本での中国武術 業界の発展に微力ながらも貢献出来たらと考えております。


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ここで簡単な私の自己紹介をさせていただきたいと思います。

横浜武術院を立ち上げてからは今年で20周年を迎えましたが、私の中国武術暦は来年2022年で満40周年を迎えます。


私は1982年より、中国武術の修練を行い始め、日本国内では全日本太極拳協会 東京太極学院に所属し、当時一橋大学にアジア経済での留学生として来日されていた杜進老師から長拳、陳家溝太極拳を学びました。

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全日本太極拳太極拳協会では、半年~1年半に中国から老師を招聘していたのですが、そこで徐文忠老師、徐淑貞老師、何副生老師、楊承冰老師と言った素晴らしい老師の方々に出会い、日本にいながらも貴重なご指導をしていく機会に恵まれました。

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1985年より中国へ訪問、上海体育学院安徽省体育運動学校 安徽省武術隊などで訓練を受け、10~20代は武術隊の訓練を中心に、30代~は太極拳、健身気功の理論と技法を学ばせていただきました。

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いままでに幾度となく訪中し、ご縁あって非物質文化遺産である安徽省亳州市の伝統気功 華侘五禽戯、瞿荣良老師が創始した上海市を代表とする太極拳・龍身蛇形太極拳と出会い、この日本で普及活動をしています。

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この2年、残念ながら中国への研修には行くことができず、再訪中もいつできるのか分からない日々の中で、自分に何ができるのか考え、「日本人の視点で、皆様と一緒に共有して、ユーチューブ動画を活用して、皆様の学びやレベルアップにご協力できたら…」と願っております。

すでに中国武術活動を行っている人はもちろん、太極拳や武術をこれから始めたいという方、始めたばかりの方、あまりよく知らないのだけどでも知りたいという小さな疑問・質問…気軽にコーナーにコメントを下さい。


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師爺 徐文忠老師 | 「UNESCO 世界無形文化遺産 太極拳」 健身気功 中国武術 カンフー 龍身蛇形太極拳 横浜武術院 日本華侘五禽戯倶楽部のblog

養生について ~何故に私は、養生の道へと目覚めたか~ | 「UNESCO 世界無形文化遺産 太極拳」 健身気功 中国武術 カンフー 龍身蛇形太極拳 横浜武術院 日本華侘五禽戯倶楽部のblog

私が鍛えられた、安徽省武術隊を訪問 | 「UNESCO 世界無形文化遺産 太極拳」 健身気功 中国武術 カンフー 龍身蛇形太極拳 横浜武術院 日本華侘五禽戯倶楽部のblog

上海 猴王 花妙林老師 | 「UNESCO 世界無形文化遺産 太極拳」 健身気功 中国武術 カンフー 龍身蛇形太極拳 横浜武術院 日本華侘五禽戯倶楽部のblog




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やり遂げる力…自強不息

最近は「リーダーシップ」の研究が進んできたことで、以前より少なくなった印象がありますが、時折「難しい」とさじを投げかけそうな人をみかけます。基本的に難しく見えることは少し複雑に入り組んでいて“分かりづらい”というだけで、落ち着いてひもといてみれば、難解なものはほんのわずかなものであることが見えてきます。ですから難しいと拒絶した心地の眼で見てしまう習慣を改めてみると、それぞれに見る眼が養われ、分からなかったことが分かるようになってくると、個人の修練の質も上がり、パフォーマンスも向上していきます。


見抜く力が、「やり遂げる力」に変わる時、大きな力を発揮することでしょう。人間は試練を乗り越えて得る「達成感」の素晴らしさを知っていると思います。上を目指す人は、必ず上に向かって進歩していきます。物事の本質として、上を目指せば、目指すほど、土台となるべき下への意識をも高めなければならないと思います。これは武術の基本と一緒です。人の多くがあまり眼を向けないようなところの努力も大事です。


大自然の法則は…
大きな樹は根がしっかりしているからこそ大樹となり
高い山は裾野が広いからこそ高い山になります
樹は一日にして大きくならず、山も一日にして高くならず、

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一足飛びに大成することはなく、小さな成長を積み重ね、時に悪天候などに見まわれてもその成長を止めることはありません。


武術の世界で多くの師が引用し伝えてきた有名な言葉があります。象日 天行健 自強不息」「象に日く 天行は健なり 君子もって自強して、息まず=天体の運行は健やかでやすむことがない、君子はこの健やかさに則って、自ら強めて努力を重ねて怠ってはならない」こういった天地人と守るべく法則を数千年間と伝えられてきました。


私自身も些細なミスをたくさんしますが、「元亨利貞」「象日 天行健 自強不息」、練習を通してみなさんとともに、私自身も頑張って修練を積んでいきたいと思います。


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中国武術教学法、武徳:倫理道徳について | 「UNESCO 世界無形文化遺産 太極拳」 健身気功 中国武術 カンフー 龍身蛇形太極拳 横浜武術院 日本華侘五禽戯倶楽部のblog

武徳:中国武術における 倫理道徳 について 横浜武術院 成澤正治 - YouTube


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功夫・・・「できない事」が「できる事」へ

「できない事」が「できる事」へ変わっていく…これを「努力」といい、この積み重ねが “功夫”。


中国武術のことを“カンフー (クンフー・広東話)”と呼ぶことがありますが、漢字で表現すると「功夫」。大陸での標準語 (普通話)では “ゴンフー”と発音され、「時間と労力」または「積み重ねた修練によって得た能力や技術」という意味です。“功夫”という言葉は、武術に限らず、「時間と労力を積み重ね築き上げた技術など」を称えるために、さまざまな分野で使われている言葉でもあります。


人生は “挑戦”の連続でもあり、自分自身の能力を高め続ていくということはいくつになっても大切なことだと思っています。そのためには“前向きな原動力” そして“精神力=こころ”が必要です。


中国武術練功は「技・能力=身体的能力」を高めるだけではなく、豊かな「想像力・創造力・行動力=大脳の活性化」をも養うことができるのがひとつの特徴です。現代の日本社会に求められているものは大脳トレーニングによる「脳の活性化」。そして「感動、健康、癒し」だと言う記事を以前どこかで見かけましたが、脳の活性化によって得られる「前向きな原動力」は、いつでも どんなときでも自分らしくいるための「精神力」を養っていきます。


どこかこの社会では “依存心”から抜け出せない印象を受けます。自ら思考することなく大脳を駆使せず、日々に感動することはなく、不健康な生活習慣を送り、ストレスに満ちている…人任せに成果を求め、誰かに指示したり、されたりしながら生きていても充実感は得られません。


武術を生業に生活をしていて思うのは、毎日、自分の意志で身体を動かしていること、いい形での思考力を働かせ、ありとあらゆる肉体の全てを使いこなせば、心地よさや達成感があります。“感動、健康、癒し”は、自分の中で作りあげるものです。人に求めるものではありません。


“他力”ではなく「自力」、古くは「自強不息」。心身が元気でこそ「現在」を楽しく生きることができるものです。自分のなりの“功夫”を積み重ねていくことで、いつまでも自分らしく頑張っていきたいものです。

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太極拳を選ぶ際に

太極拳の歴史は長く、深いもので、その流派も多くあります。はじめての方は、どの太極拳を選べばいいのか戸惑うこともあるのではないでしょうか。


多くある太極拳のどれが “正しい太極拳”であるということはなく、どれも “正しい太極拳”です。ただそれぞれの太極拳の特徴やそれを学ぶ人々の性格や筋力などによって向き不向きはありますが、まずは自身の身体が丈夫になり、心が晴れやかになる太極拳がその人にあった太極拳なのではないかと、私自身は考えております。それは導引術や武術を学ぶ上でも同じことが言えるでしょう。

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簡単ではありますが、それぞれの太極拳の特徴を簡単にご説明しようと思います。


日本国内で普及している太極拳の多くは「簡化24式太極拳」。中華人民共和国成立後、1956年の国家体育運動委員会により、それまでの多くある太極拳の動作を24個にまとめて創作したものであります。これは多くある太極拳の動作を24個にまとめて創られた普及用の套路(型)です。


“88式太極拳”は伝統的な楊式太極拳を整理し直したものです。そして“48式・66式・32式太極剣”、太極拳競技套路である“42式・32式総合太極拳(旧段位制套路)”、8式・16式太極拳などがあります。


私たち横浜武術院で学べる太極拳は “陳式太極拳”、“孫式太極拳”、“龍身蛇形太極拳”の三種類あります。陳式・孫式は五大太極拳と呼ばれる伝統太極拳のひとつで、龍身蛇形太極拳上海市が推奨する新しいタイプの総合太極拳です。


個々の伝統太極拳の特徴は…

各派の太極拳の源流である陳氏太極拳の歴史は古く、動作の特徴は内在意識・運気活動。ゆっくりであり、時に素早く、力は柔らかく、時に力強くなります。

楊式太極拳は、陳長興より陳式太極拳を学んだ楊露禅(河北省)が改変し創られた太極拳で、動作の特徴は姿勢は伸びやかでゆっくりと緩慢なリズムで繋がっています。

呉式太極拳楊式太極拳創始者の子、楊班候の生徒である全祐が創出。

武式太極拳は陳式太極拳を学んだ武禹嚢が創出。郝為真が普及させた小架式の太極拳を郝式太極拳といいます。

孫氏太極拳は赫式太極拳を学んだ孫禄堂が形意拳八卦掌を体得し3つの要素を取り込んで1つのスタイルにしたものです。

和式太極拳は和兆元が陳清萍に学び創始。陳氏太極拳の一派と見なされてきましたが、陳氏太極拳と異なり、発勁に激しい動作を伴わず、近年、代表的伝統太極拳として認定されました。


そして龍身蛇形太極拳上海市が推奨する新しいタイプの総合太極拳です。
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ふたつの非物質文化遺産・・・龍身蛇形太極拳 - 横浜武術院☯️中国武術研究院



それぞれの太極拳は技の力の用い方や風格の面で雰囲気は異なりますが、動作の基本的な技術は共通しています。 例えば「気持ちは穏やかな中に集中力を高め、姿勢は真直ぐでゆるやかさがあり、胸と背中には無用な力は入れずにおきながら腰周りはしっかりとさせる。足技には応用が効き、肩の力は抜きながらゆるやかに動かし、肘にはスナップをきかせ、指先まで技の意識を届かせる」といったことなどはすべての太極拳に共通した特徴です。

太極拳を学ぶことで、みなさんにとって楽しい日々を、充実した人生を過ごせていただけたら…そう願っております。


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陳式太極拳 38式 成澤正治 Chen style Taiji quan wushu kungfu - YouTube

孫式太極拳 簡化 13式 横浜武術院 成澤正治 - YouTube

「中国上海市 非物質文化遺産 認定 龍身蛇形太極拳」 成澤正治 - YouTube


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ふたつの非物質文化遺産・・・龍身蛇形太極拳

横浜武術院ではふたつの非物質文化遺産を修練し、普及活動を行っています。

もうひとつは2013年に上海市非物質文化遺産に認定された『龍身蛇形太極拳
上海 復旦大学武術協会・龍身蛇形太極拳 日本本部

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※花妙林老師が作成した龍身蛇形太極拳の紹介映像です


この太極拳上海市浦東区出身である瞿荣良老師によって創始された新しい太極拳です。瞿老師の身に着けた武術拳術である干花龍老師系列の心意六合拳、常式太極拳武式太極拳、陳式太極拳、全佑式太極拳楊式太極拳呉式太極拳に全佑大架式太極拳の技法と常式太極拳の身法、陳式、楊式、武式太極拳の推手用法、そして楊澄甫式太極拳の要素を取り込み大成したものです。


2012年に中国武術協会が主催した「上海国際武術博覧会」が開催され、同時に「中日韓太極拳交流大会」を行い、21世紀新時代での太極拳の繁栄と発展を目指す「龍身蛇形太極拳」のお披露目での国際大会でもありました。


上海市人民政府は、温故知新「古くある伝統文化から新時代文化へ」という上海市特有の文化精神を太極拳活動に取り入れた体育運動として、2013年に上海市浦東新区を代表する非物質文化遺産に登録、そして2015年には伝統歴史文化を継承する上海市の「太極拳」として龍身蛇形太極拳を認定しました。


恩師上海復旦大学武術協会 花妙林老師のご紹介で、2014年に瞿荣良老師よりこの龍身蛇形太極拳を学び、日本で普及をはじめ、2016年には両老師をお招きして交流大会を開催いたしました。横浜武術院は上海復旦大学武術協会と上海龍身蛇形太極拳総部の「日本本部」として、多くの皆様に、この龍身蛇形太極拳を通じて素晴らしい心身の活性化を図ってもらえることを願っております。


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※上海龍身蛇形太極拳総部 龍身蛇形太極館 開館式

上海市非物質文化遺産「龍身蛇形太極拳」太極拳館・記念博物館の開館セレモニーの模様 | 「UNESCO 世界無形文化遺産 太極拳」 健身気功 中国武術 カンフー 龍身蛇形太極拳 横浜武術院 日本華侘五禽戯倶楽部のblog

上海市非物質文化遺産 龍身蛇形太極拳 記念博物館・太極館の開館 | 「UNESCO 世界無形文化遺産 太極拳」 健身気功 中国武術 カンフー 龍身蛇形太極拳 横浜武術院 日本華侘五禽戯倶楽部のblog

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龍身蛇形太極拳 理論・解説 - 神奈川県気功太極拳倶楽部(神奈川県太極拳連合会)

成澤正治 龍身蛇形太極拳 Seiji Narusawa / Longshenshexing taijiquan - YouTube


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ふたつの非物質文化遺産……伝統華侘五禽戯

横浜武術院ではふたつの非物質文化遺産を修練し、普及活動を行っています。

ひとつめは中国で国家級非物質文化遺産にも認定されている『伝統華侘五禽戯

五禽戯:ごきんぎ とは (1800年の歴史ある、安徽省亳州市 伝統 華侘五禽戯) | 「UNESCO 世界無形文化遺産 太極拳」 健身気功 中国武術 カンフー 龍身蛇形太極拳 横浜武術院 日本華侘五禽戯倶楽部のblog



五禽戯 は中国後漢末の医師華侘によって作られた1800年の長い歴史を持つ体力増強法の導引吐納の術(気功運動)。古代から中国の民間に伝わっていた健康法を五種類の動物の動作にヒントを得て陰陽五行思想を盛り込み、中医学の哲理をふまえ五臓六腑を活性化できるようにした運動です。


・虎戯:腎臓の活性化:冬
・鹿戯:肝臓の活性化:春
・熊戯:脾臓の活性化:土用
・猿戯:心臓の活性化:夏
・鳥戯:肺臓の活性化:秋


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※伝統華侘五禽戯 第57代目伝人 薫文煥老師の演武映像です


五禽戯は易筋経や八段錦などの気功だけでなく、象形拳や太極拳の創立にも大きな影響を与えた中国の伝統体育運動法です。


横浜武術院では2002年より恩師 邱丕相老師のすすめで健身気功五禽戯を取り入れ修練していましたが、それを知った私の兄弟子、先輩である賈平老師より伝統華侘五禽戯 第57代目伝人 薫文煥老師を紹介していただき、亳州市に古くから伝わる導引術『伝統華侘五禽戯』の技能と理論を学び、日本での普及活動も行っています。

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初訪問した2007年からは定期的に五禽戯を通じた交流活動を行い、2017年5月2日に正式な日本統括組織として認証を受け、「日本華侘五禽戯気功協会 http://wuqinxi.web.fc2.com/」設立の認定と証明の盾を授与され、より本格的な普及と発展のための活動を行っています。

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※健身気功五禽戯の映像です


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日本華侘五禽戯倶楽部

中国 三国志の時代 魏の曹操の専属医師だった華侘の創始した導引気功 五禽戯の紹介 | 「UNESCO 世界無形文化遺産 太極拳」 健身気功 中国武術 カンフー 龍身蛇形太極拳 横浜武術院 日本華侘五禽戯倶楽部のblog


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